Il Pilates è un insieme di esercizi eseguiti su un tappetino da yoga o su attrezzature specializzate, come le reformer, progettate per migliorare la forza, la stabilità e la flessibilità. Questi esercizi si concentrano sullo sviluppo della conoscenza del corpo attraverso l’attivazione muscolare dei muscoli core e sulla consapevolezza del corpo per sviluppare movimenti efficienti ed aggraziati utilizzabili nella vita di tutti i giorni. Originariamente sviluppato da Joseph Pilates negli anni '20, il metodo Pilates ha guadagnato popolarità tra i ballerini e un vasto pubblico per i suoi benefici. I sostenitori del Pilates sottolineano i suoi benefici di rafforzamento del core, che possono migliorare la postura e l'equilibrio. La tecnica si rivolge ai muscoli "potenti", come i glutei, i fianchi, il pavimento pelvico e la parte bassa della schiena, e incoraggia la respirazione profonda e consapevole simile allo yoga. Oltre agli ambiti riabilitativi, il Pilates è vantaggioso anche per gli appassionati di fitness e gli atleti d’élite. È una pratica versatile che può aiutare persone di tutte le età e abilità a raggiungere i propri obiettivi, dalla riabilitazione al massimo delle prestazioni.

L'obiettivo del Neuropilates è promuovere la mobilità attiva, migliorare le connessioni tra il cervello ed il corpo. Stimolando il cervello, i movimenti degli occhi e la propriocezione, il Neuropilates mira ad aiutare le persone a ottenere un maggiore controllo sui propri movimenti. Questo approccio consente l'individualità e sottolinea la costruzione di modelli fondamentali di movimento umano, migliorando al tempo stesso la posizione articolare e la stabilità dei riflessi. Attraverso Neuropilates, possiamo imparare che il cervello e la mente sono unici per ogni persona e che la pratica è adattata alle esigenze individuali.

I movimenti del NeuroPilates possono sembrare simili a quelli di un normale esercizio di Pilates o di reformer. Tuttavia, questa pratica include esercizi neurologici specifici, come l’utilizzo dei movimenti oculari e la propriocezione, per stimolare la corteccia cerebrale ed il cervelletto. Nel NeuroPilates utilizziamo tecniche come il tocco e la visualizzazione per migliorare la posizione articolare e promuovere movimenti "sicuri". Incorporando queste tecniche, gli individui possono sviluppare una maggiore consapevolezza del proprio corpo e un controllo sui propri movimenti, con conseguente miglioramento della mobilità e della salute fisica generale.